Spordimeditsiinikeskuste peamine eesmärk ongi terviseriskide hindamine – millised koormused on inimesele sobivad ning mida oma igapäevases aktiivses elus arvestada, selgitas eelmisel nädalal avatud Eesti esimese erakapitalil põhineva spordimeditsiinikeskuse Vomax juhatuse liige Tõnis Saag. | | | | VIIMASED KOMMENTAARID | muidumees
aga tore koht on küll, käisin ka seal kiibitsemas.
ja löögile saab kohe ja ilma suurema bürokraatia...
Töö Rügajale
Kindlasti avalikustad sa talle varsti ka oma digitaalse terviseloo!
|
|
Koormustest kord aastasKuigi kohustuslik on tervisekontroll vaid sportlastele – sellest on oma treeninguplaanide seadmisel kasu –, soovitab Tõnis Saag spordimeditsiinikeskust kõigile. Lisaks sellele, et lapsele saab testitulemuste alusel välja valida sobivaima treeningurühma, on keskusest kasulik läbi astuda ka vähese treenitusega inimesel enne koormusrohkeid rahvaspordivõistlusi, näiteks rattamaratoni. «Spetsialistid oskavad anda soovitusi, et suure pingutusega võistlus oleks ka nauditav,» lausus Saag. Lisaks võivad koormustestid välja tuua mõne tervisehäda, mis tavapärases tervisekontrollis jäävat märkamata. «Juba väiksel koormusel võivad tervisenäitajates muutused tekkida,» rääkis Tõnis Saag. Sestap võiks keskusest läbi põigata korra aastas – just erinevaid koormusi katsetades saab aimu, kuidas keha neile reageerib ja kuidas see igapäevast töövõimet mõjutab. Koormustesti tehakse olenevalt eesmärkidest kas veloergomeetril või liikuval rajal. «Lisaks EKG-koormustestile on ka kardiopulmonaalne koormustest, mille raames uuritakse lisaks südame tööle ka inimese hapnikutarbimise võimet,» selgitas Tõnis Saag. Paremas vormis vastupidavusaladel treenijatele oleks vaja igal koormusel lisada ka laktaadiproovid. Hapniku tarbimise võime on aga otseses seoses inimese töövõimega. «Mida kõrgem on hapnikutarbimise maksimum, seda suurem on inimese kehaline töövõime,» märkis spordimeditsiini spetsialist Kerttu Rahe. Maksimaalse hapnikutarbimise võime ja anaeroobse läve põhjal koostatud pulsitsoonide teadmine aitab ka treenida õiges re˛iimis ja hoiduda endale ületreenimisega liiga tegemast. Tartu Postimehe fotograaf Margus Ansu, kes nimetab enda igapäevasteks spordialadeks kümme kilo kaaluva fotokotiga mööda linna lippamist, rattasõitu ja talviti ka ujumist, sai Vomaxis tehtud koormustesti abil kinnitust oma varem avastatud tervisehädadele. Esmakordselt mõõdeti aga ka tema hapnikutarbimise võimet ja anti selle põhjal soovitusi, millisesse vahemikku jääv pingutus ei ole kehale ohtlik. Lastel tasuta «Hea on seegi, et arst tegi mulle kõik näidud piltlikult öeldes puust ja punaseks ette. Sageli räägivad arstid juttu, mida lihtsal inimesel on keeruline mõista,» nentis Ansu. Just arsti soovitused on aga sportlikult mitte kuigi aktiivsele inimesele kõige olulisemad – nende nõuannete järgmine lubab oma head tervist kaua säilitada. Tartus tegutseb kaks spordimeditsiinikeskust. Lastega on soodsam nõu küsima minna Tartu Ülikooli kliinikumi, sest 7–19-aastaste laste terviseuuringuid rahastab haigekassa. Tartu linn tasub ka kõigi 20–22-aastaste tartlastest harrastussportlaste terviseuuringute eest. Täiskasvanud inimesed peavad hinnad endale aga varem selgeks tegema, sest alates 23. eluaastast on spordimeditsiinialased terviseuuringud ja konsultatsioonid tasulised. Kas teate? Terviseuuringud Spordimeditsiinikeskus Vomax (Turu 8, Tartu, tel 745 6787, e-post info@ vomax.ee) • Tervisepakett (EKG-koormustest) – 600 krooni. • Harrastussportlase pakett (spiromeetria, kardiopulmonaalne koormustest) – 900 krooni • Tippsportlase pakett (soovi korral hüppetestid ja dünamomeetria, spiro-meetria, kardiopulmo-naalne koormustest; laktaadiproovid kogu testi käigus) – 1250 krooni. TÜ kliinikumi spordimeditsiinikeskus (L. Puusepa 1a ja Ihaste tee 7, registratuuri tel 731 9221). • Terviseuuringute pakett 1 (vereanalüüs, EKG-koormustest veloergomeetril) – 650 krooni • Terviseuuringute pakett 2 (vereanalüüs, hapnikutarbimise uuring, EKG-koormustest veloergomeetril) – 1090 krooni • Terviseuuringute pakett 3 (vereanalüüs, EKG-koormustest, hapnikutarbimise uuring liikuvrajal) – 1190 krooni Mõlema keskuse pakettidesse kuulub kehamassiindeksi ja rasvaprotsendi määramine. Allikas: www.Vomax.ee, SA TÜK spordimeditsiini ja taastusravi kliinik |
