|
Lihasvaluna tähistatakse lihastes olevat valu, mis tekib harjumatult suurte
koormuste tagajärjel, kirjutab Eesti Ekspressi lisaleht TerviseEkspress.
Need valud tulevad hilinemisega (tavaliselt pool päeva kuni üks päev pärast
koormust) ja esinevad lihastes, mis osalesid liigutustes, eriti neis, mis
osalesid venitustes.
Pikka aega oletati, et lihasvalu tekib seoses piimhappe moodustamisega
eelneva treeningu jooksul: mida intensiivsem on lihastöö, seda suurem on
laktaadi ehk piimhappesoola moodustumine ning seda suurem on lihasvalu.
Kuid selle hüpoteesi järgi peaks kõige suurem lihasvalu tekkima vahetult
pärast 400 m jooksu, sest siis saab mõõta kõige suuremaid laktaadiväärtusi;
tegelikkuses tekib aga valu pigem pärast jõutreeningut, kus laktaadiväärtused on
palju väiksemad.
Tänapäeval lähtutakse sellest, et lihasvalu tuleneb hoopis mikrotraumadest
ehk väikestest rebenditest, mis tekitavad lihastes lokaalse põletiku ja
paistetuse.
Kui lihasvalu põhjuseks peeti laktaati, peeti parimaks raviks hambad ristis
peale treenimist, lihastrauma puhul on aga kõige arukam siiski rahulikult
taastuda. Toimetas Marina Zemtsovskaja, Tarbija24 |
