Tervis

Naisi, kes on noores eas liiga palju dieeti pidanud, piimatooted menüüst välja jätnud ja istunud päevast päeva vaid arvuti taga, ohustab küpsemas eas luuhõrenemine ehk osteoporoos.

Naise tippluumass kujuneb välja 22.–25. eluaastaks, juba alates 45. eluaastast hakkab luutihedus langema. Salakavalast osteoporoosist on ohustatud ka need naised, kes peavad leppima liiga varajase menopausiga, kirjutab SL Õhtuleht. 

VIIMASED KOMMENTAARID Cali Siin saidil on  ülevaade Ca  sisaldusest erinevates  toiduainetes:  http://www.healthyeati  ngclub.com/inf... kuld Et taimedest Ca  päevanormi kätte saada  tuleb neid vist kilode  kaupa süüa. Pealgi  meile haruldasi tai... Teised kommentaarid

Osteoporoosi ennetamise peamine reegel on lihtne – organism peab saama piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, eriti päikesevaesel ajal, sügistalvest kuni kevadeni.

Inimese luude tugevus, aga ka hammaste, küünte ja juuste tervis sõltub eelkõige kaltsiumist. Kasulikku kaltsiumi röövivad organismist nii suitsetamine kui ka alkoholitarbimine, aga ka kohv, kihisevad joogid ning tänapäeval nii ülistatud veejoomine.

D-vitamiini puudus organismis loob olukorra, kus luude ülesehituseks vajalik kaltsium ei imendu. D-vitamiini hangime igapäevasest toidust, olgu see kala, liha, täispiim, margariin, või, maks või munakollane.

Päikesevalguse toimel sünteesib D-vitamiini ka inimese nahk. Need on lihtsad reeglid, mida nii hõlpsasti unustatakse.

Tartu Ülikooli Traumatoloogia ja Ortopeedia Kliiniku uuring näitab, et keskmiselt iga kolmas üle 50-aastane naine on haigestunud osteoporoosi.

Rahvusvahelise Osteoporoosi Seltsi andmetel murrab Euroopas keegi oma luu koguni iga 30 sekundi järel.

Selleks tuleb võtta perearstilt või eriarstilt saatekiri. Luutihedust saab mõõta ultraheliaparatuuri abil käsivarrelt või röntgenmeetodil selgroo nimmepiirkonnast, reieluukaelast või randmepiirkonnast.

Kõige enam juhtubki luuhõrenemise tulemusena randmeluumurde. Päris tihti tuleb ette ka lülikehamurdusid, mille puhul võib inimene küüru jääda. Kõige raskemate tagajärgedega on reieluukaela murd – paljud patsiendid ei saa ka pärast paranemist enam teiste abita hakkama.

Eestis on täna hinnanguliselt 77 000 osteoporoosihaiget, keda ohustavad luumurrud. Neist suurem osa aga pole lasknud oma luutihedust kontrollida. Seetõttu tuleb haigus pahatihti ilmsiks alles pärast esimest traumat.