|
Tegelikult aitavad mandlites sisalduvad ained ainevahetust reguleerida ning
sellega ka kaalu kontrolli all hoida. Soovituslikult tuleks süüa üks kuni kaks
peotäit mandleid päevas, kirjutab Sciencedaily.com.
Lisaks mandlites sisalduvatele kasulikule magneesiumile, E-vitamiinile ja
antioksüdantidele tekitavad mandlid ruttu täiskõhu tunde.
Just sellepärast soovitavad Purdue ülikooli teadlased kaalu alandada
soovivatel inimestel oma menüüsse ka mandlid võtta.
Uurimuses osales 20 ülekaalulist naist, kelle eesmärgiks oli normaalkaal
saavutada. Katsealustele anti kümne nädala jooksul kaks korda päevas mandleid,
mõlemad portsjonid sisaldasid 300 kalorit.
Lisaks jagati naised kahte gruppi, kellest esimene grupp sai kümne nädala
jooksul mandleid ja pärast seda enam ei saanud. Teisele grupile ei antud aga
kümne nädala jooksul mandleid ja pärast selle perioodi lõppu hakkasid nad neid
saama.
Tulemused näitasid, et mandleid saanud naised ei tundnud terve kümnenädalase
perioodi jooksul piinavat näljatunnet ja ka nende kaal ja keha rasvasisaldus
hakkas vähenema.
Uurijate kinnitusel tähendab see seda, et mandlid ei põhjusta kaalu tõusu,
vaid hoopis seda, et tekitavad täiskõhu tunde ning ei lase üle süüa.
«Mandlite lisamine menüüsse aitab ära hoida ülesöömist ning kontrolli alla
hoida päevas tarbitavat kalorihulka,» ütles uurimust juhtinud Richard
Mattes. Toimetas Inna-Katrin Hein, PM online |
