| | | | | VIIMASED KOMMENTAARID | ...
kallis ju?
|
|
Planet HappyMove algab nagu iga aeroobikatreening soojendusharjutustega, mis kasvavad rahulikumatest ja lihtsamatest tempokamateks ja veidi keerukamateks. Kolmanda pala esimesed taktid kuulutavad aga treeningu põhiosa algust. Üsna pea saab selgeks, miks kannab treening sellist nime (happy move – eesti k õnnelik liikumine) – see on energiline ja lõbus trenn, millele lisaks üdini positiivsele treenerile annavad särtsu vahvad tantsulised harjutused ja mõnusad lood. Treener lendleb ringi Nii energilist treenerit kui Planet HappyMove’i juhatav Gea Simson pole mina küll juhtunud varem nägema. Tema aktiivsusest piisab terve saalitäie treenijate innustamiseks ja nakatamiseks ning jääb ülegi. Simson lausa lendleb mööda saali ringi, näidates harjutusi ette küll ühes, küll teises ruuminurgas. Kui trenni üsnagi intensiivse põhiosa lõpupoole tundub, et enam ei jõua, piisab vaid ühest pilgust treenerile ja indu jätkub jälle. Kes siis ei tahaks treeneriga samastumise nimel püüda ja rohkem jaksata! Nagu öeldud, on Planet HappyMove’i liikumine tantsuline ja aktiivne ning võtab üsnagi võhmale. Samas sisaldab treening lihastele tõhusamalt tööd andvaid harjutusi. Põhiosa lõpetuseks moodustatakse ring ning tantsitakse tvistisammuga ringi sisse ja taas välja tagasi. Iga uue laulu algus tähendab uute harjutuste ja liikumise algust. Nii ei tüüta ükski harjutus ega sammukombinatsioon ära ja trenn ei muutu igavaks. Kohati ehk vahetuvad harjutused liigagi tihti ning tundub, et oleks tahtnud midagi pikemalt teha. Lõbusa põhiosa lõpetuseks hakkab kõlama rahulikum lugu, mille ajal saab veidi puhata ja hinge tõmmata, et haarata seejärel matt ning asuda ülakeha-, kõhu- ja tuharalihaseid treenima. Siingi tundub, et mõnda harjutust oleks tahtnud lihastele korraliku vati andmiseks veidi kauem teha. Lõpetuseks vaid lamad Ülakehalihased, kõht ja reied läbi võetud, asutakse venitama. Taas tahaks mõnda poosi veidi kauem hoida ja lihastel mõnuga venida lasta, kuid ju piisab sellestki. Lõpetuseks paneb treener mängima rahuliku pala ning palub kõigil matile selili heita ja lihtsalt olla ning rahuneda. Selline treeningu lõpetamine tundub uudne ja omapärane, kuid väga vahva, sest nii saavad keha ja vaim eelneva 50 minuti jooksul toimunust lõplikult maha rahuneda ja valmistuda eesootavasse sukeldumiseks. HappyMove • Kontsepttreening, kus tehakse kolm kuud ühesuguse muusika saatel sama kava. • Sarnane aeroobikaga, kus alustatakse soojendusega, järgneb liikumisosa ja lihastreening. Tund lõpeb venitus- ja lõdvestusharjutustega. • Kontsepttund on üles ehitatud muusikapaladele. Igale loole vastab teatud liikumissari. • Liikumised on lihtsad ja kergesti õpitavad. Koos saavad treenida alustajad ja edasijõudnud, sest treener näitab, kuidas harjutusi kohandada. • Ühe kuu kaart mitteliikmetele maksab 999, ühe korra kaart 199 krooni. Liitumistasu 699, 12 kuud klubiliikmetele 799 krooni. Allikas: spordiklubi PlanetSport |
