Tervis

Ehkki liigne kolesterool on tervisele kahjulik, ei oleks organismil võimalik ilma selleta elada.

Teaduslikult on tõestatud tõsiasi, et kõrgentatud kolesterooli tase aitab kaasa veresoonte lubjastumisele ja veresoonkonna haigustele, kuid kolesterool jaguneb kaheks: «hea» ehk HDL-kolesterool ning «halb» ehk LDL-kolesterool, kirjutab Eesti Ekspressi lisaleht TerviseEkspress.

VIIMASED KOMMENTAARID jaanus1 Ei ole lipoproteiin,  vaid lipoproteiid.  Lisaks ei saanud ma  kirjutatust sotti, kas  on olemas ained L... Teised kommentaarid

LDL-kolesterool transpordib 60-70 protsenti vere kolesteroolist ning sellel on halb omadus kleepuda veresoonte seintele, mistõttu on LDL peamine veresoonte lupjumise puhul esinev lipoproteiin ning selle kõrget taset veres peetakse südame- ja veresoonkonnahaiguste oluliseks riskifaktoriks.

HDL aga hoopis eemaldab vereringest kolesterooli ning selle kõrge tase vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.

«Hea» kolesterooli hulk veres suureneb eelkõige liikudes, head alad on seejuures käimine, kepikõnd ja metsajooks, kasu on ka tavapärastest majapidamistöödest.

Kuigi kolesteroolivabad on vaid taimsed toitaineid, tuleb süüa ka loomseid toitaineid, kuid seejuures tuleks eelistada valget liha, rasvata sinki, tailiha, väiksema rasvasisaldusega piimatooteid ning kindlasti on kasulik süüa täisteratooteid, milles sisalduvad kiudained aitavad organismist kolesterooli välja viia.

Toimetas Marina Zemtsovskaja, Tarbija24