Tervis

Hea uni on vajalik heaks enesetundeks ning selleks, et tunda ennast puhanuna ja suuta teha õigeid otsuseid.

Korraliku unerütmi saavutamine algab eluviisist - mida stabiilsem elu, seda rahulikum on uni. Tänapäeva kiire elutempo juures on piisav ning rahulik uni kulla väärtusega, kirjutab Äripäeva eriväljaanne Pulss.

VIIMASED KOMMENTAARID vastane Just väga stabiilne  režiim ongi inimeste  elu ära rikkunud, mida  stabiilsem on  keskkond, seda vähem  i... tips tulin just  magamast...lugesin  läbi,söön kõhu täis ja  lähen magama  tagasi...uni on  niiiiii magus :)))... Teised kommentaarid

Une kvaliteet sõltub paljuski inimese mure- või stressikoormast, kuid ka magamisvarustuse kvaliteedist ja sobivusest. Mõnusa une saamisele aitab kaasa ka regulaarne liikumine ning tervislik toitumine.

Sisearhitekt Pille Lausmäe soovitab magamistoa kujundada pehmetes mahedates toonides, kuna inimene tajub värvitoonide mõju ka alateadlikult. Samuti soovitab ta üldvalgustuse asemel hajuvat valgustust.

Eesti Käitumis- ja Terviseteaduste Keskuse peaspetsialisti Kairi Kreegipuu sõnul tagab hea une korrapärane päevakava või helged mõtted ehk puhas südametunnistus. Lisaks aitab tema sõnul magamajäämisele kaasa ka korrapärane unerežiim.

Äärmiselt oluline on ka magamisvarustus: madrats, mis võib olla näiteks suve- ja talvepoolega, sobiv tekk, millega ei hakka ei külm ega palav, mugav padi, meeldiva välimusega ja kvaliteetne voodipesu.

Toimetas Marina Zemtsovskaja, Tarbija24