Tervis

Mida intensiivsemalt inimene liigub, seda rohkem ta energiat kulutab, kuid igapäevane kalorikulu sõltub paljuski igaühe põhiainevahetusest, mida omakorda mõjutavad pikkus, kaal, sugu, vanus, rasvaprotsent, töö.

Coral Clubi spordiklubi personaal- ja rühmatreeningute treener Kai-Riin Bachmanni sõnul vajab näiteks rasket tööd tegev meesterahvas päevas keskmiselt 3800 kcal energiat, arvuti taga istuv mees aga vaid 2400 kcal, samas kulub meestel aga alati rohkem energiat kui naistel, sest nende lihasmass on suurem ning lihased vajavad rohkem energiat, kirjutab Eesti Päevaleht.

VIIMASED KOMMENTAARID ipaq http://www.epl.ee/bosa  /379714 ...terve  artikkel on  kättesaadav sealt,  toimetaja ei ei viits  enam kop... ipaq ....heh, see artikkel  oli suuremas mahus  hoopis Eesti päevale  B-osa vahel ....ei  viitsinud lugupeetu... Teised kommentaarid

Treeningul kulutatud energia hulk sõltub peamiselt pulsist ja treeningu kestusest: väiksema pulsisagedusega on näiteks sellised treeningud nagu fatburn, vesiaeroobika, kepikõnd (energiat kulutatakse rohkem rasvade arvelt) ning sagedasema pulsiga cardiobody, body-combat, kick-poks ning tantsutrennid (energiat kulutatakse pigem süsivesikute arvelt).

Samas kulutab organism kaloreid ka pärast treenimist ning näiteks jõusaalitreeningu puhul ei pruugi alati palju kaloreid kuluda, kuid lihasmassi suurenedes kulutab organism nende jaoks lisaenergiat.

Algajatele soovitab Bachmann aeglasema pulsiga trenni, treenitumad inimesed vajavad aga intensiivsemat trenni.

Toimetas Marina Zemtsovskaja, PM online