|
«Kuna paljud inimesed kasutavad elektroonilist meediat nagu
internet, tuleks märkida, et pikemaaegne meediatarbimine enne magamaminekut
võib esile kutsuda ebapiisava une,» ütles uuringu juhtivautor dr Nakamori
Suganuma Osaka ülikoolist.
Dr. Suganuma ja tema kolleegid kogusid andmeid
uneprobleemide ja magamaminekueelse elektroonilise meedia kasutamise kohta
5 875 jaapanlaselt. Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Sleep and
Biological Rhythms.
Ligi pool vastanutest seostas oma unepuudust elektroonilise
meedia kasutamisega enne magamaminekut. Need, kes oli veetnud rohkem aega
elektroonilist meediat kasutades, teatasid ka enam unepuudusest.
29 protsenti neist, kes enda sõnul kasutasid elektroonilist
meediat õhtuti vähem kui 1,5 tundi, nimetas seda hilisõhtust harjumust ka oma
unepuuduse võimaliku põhjusena. Keskmistest kasutajatest (1,5 kuni 3 tundi )
nimetas elektroonilise meedia kasutamist unepuuduse võimaliku põhjusena juba 40
protsenti ja enam kui 3 tundi internetis või teleri ees aega veetnud inimestest
juba 54 protsenti.
Samas ei olnud pikem interneti kasutamine ja teleri
vaatamine seotud väiksema unetundide arvuga. Kui suurimaks internetti ja
telerit kasutades veedetud aja vaheks oli 3 tundi, siis samade inimeste
unetundide tegelik vahe oli vaid 12 minutit.
Suganuma märkis veel, et interneti kasutamine põhjustas
unepuudust tihedamini kui teleri vaatamine ja seda mitte vaid nooremate
kasutajate puhul, vaid ka keskealiste või eakamate puhul.
Kuni 38 protsenti vastanutest nimetas interneti kasutamist
hilisõhtul võimalikuks unehäirete põhjustaks, samas kui telerit nimetas vaid 25
protsenti vastanutest.
Suganuma märkis, et kuigi hilisõhtusel elektroonilise meedia
kasutamisel on väike mõju une kestusele, võib sel olla märksa suurem mõju unevajadusele
ja unekvaliteedile.
Toimetas Marina Lohk, Tarbija24.ee |
