| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | Haige
Kas Fosamaxist on kasu,kui oled võtnud teda 1kord nädalas ja nüüd-1kord 10 päeva jooksul?
sporditüdruk
kusjuures ma olen kaks korda päris korraliku pauguga kukkunud, aga ei ühtegi luumurdu ega mõra. sama...
|
|
Osteoporoos ehk luuhõrenemine on üks maailmas sagedamini esinev krooniline
haigus. Sellele on iseloomulik luumassi vähenemine. Haiguse tagajärjel muutuvad
luud poorseks ja õrnaks ning isegi väike trauma võib põhjustada luumurru.
Rahvusvahelise Osteoporoosi Seltsi andmetel
haigestub tänapäeval osteoporoosi iga kolmas naine ning viies mees, kel on
vanust üle 50 aasta. Paljudele tuleb haigus üllatusena, sest see ei anna ennast
tunda ning ilmneb alles mõne luu murdudes.
Luutihedust saab mõõta ultraheliaparaadiga käsivarrelt, samuti
röntgenmeetodil selgroo nimmepiirkonnast, reieluukaelast või randmepiirkonnast.
Ultrahelimeetod sobib haiguse sõeluuringuks, täpsemaks diagnoosiks on vajalik
röntgenuuring.
Kaltsium ja D-vitamiin
Osteoporoosi tekitab eelkõige kaltsiumi ja D-vitamiini puudus.
Kaltsium on inimese organismis kõige tähtsam mineraalaine, sest sellest
sõltub luude tugevus — seda kasutatakse luude ülesehitamise materjalina.
Kaltsiumist sõltuvad ka hammaste, küünte ja juuste tervis.
D-vitamiini puudus organismis tekitab olukorra, et luude ülesehituseks
vajalik kaltsium ei imendu. Ka mõjutab D-vitamiin lihasfunktsiooni ning selle
vaeguse korral on suur oht kukkuda ja luid murda.
D-vitamiini saab inimene igapäevasest toidust (kala, liha, täispiim,
margariin, või, maks, munakollane). See tekib ka nahas päikese
ultraviolettkiirguse toimel.
Enim on randmeluumurde
Inimorganismi päevane D-vitamiini vajadus on 400 rahvusvahelist toimeühikut,
toiduga saab sellest tavaliselt kätte vaid 100 ühikut. Uuringud on näidanud, et
peaaegu kaks kolmandikku osteoporoosihaigetest kannatab D-vitamiini puuduse
käes.
Kõige enam on luuhõrenemise pärast randmeluumurde: inimene paneb kukkudes käe
ette ja nõrgaks muutunud randmeluu murdub suure koormuse all. Teisel kohal on
lülikehamurrud. Kui murdunud on juba mitu lüli, jääb inimene küüru.
Kõige traagilisemate tagajärgedega on reieluukaela murd, sest sellele
järgneva aasta jooksul sureb tekkinud tüsistustesse 20 protsenti haigetest.
Kolmandik naistest, kes paranevad reieluukaela-murrust, vajavad pidevat hoolt.
Ennetamine
• Osteoporoosi profülaktikat tuleb alustada juba lapseeas ja see peab kestma
kogu elu. Toidus peab olema piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini.
• Kehaline aktiivsus suurendab luude tugevust noores eas ja vähendab nende
lagunemist eakana. Seepärast tuleb iga päev vähemalt pool tundi jalutada.
• Suitsetamine ja alkoholitarbimine, aga ka kohvi, kihisevate jookide ning
tänapäeval populaarne veejoomine viivad organismist osa kaltsiumi välja. Tuleb
arvestada, et kui palju juua, on kaltsiumivajadus selle võrra suurem.
Allikad: Oivi Aakre, Maimo Teesalu |
