Tervis

Miks ei tohiks lapsed energiajooki juua?

VIIMASED KOMMENTAARID Tavatoit Näädsa, mina jälle es  tia, et šokolaad on  tavatoit. Ei tea  kellel? miljonäridel  vä? Ise olen seda  eh... Aadu * Väidetakse, et on  olemas ka kofeiini- ja  nikotiinisõltlased. Ma  mingil määral usun ja  mingil määra... Teised kommentaarid

Kohvi lastele üldiselt ei anta, sest see sisaldab kofeiini, ja sama käib energiajoogi kohta. Muide, kokakoolas on sama palju kofeiini kui kuues tassis kanges mustas kohvis, aga lapsevanemad kipuvad seda unustama. Nagu paraku ka seda, et 1,5 liitris limonaadis on

150 grammi suhkrut – kui jagame selle koguse viie grammi kaupa, teeb see 30 lusikatäit!

Kas eakad inimesed, kellel on näiteks vererõhuprobleeme, tohiksid energiajooki juua?

Kui niigi on terviseprobleemid, siis ei ole mõtet ergutada organismi lisahädade tekkimiseks. Aga eks inimene pea ise otsustama oma enesetunde järgi. Kellel on vererõhuprobleemid ja ägenevad südamehaigused, sellel ma küll ei soovitaks energiajooki juua.

Kuidas sobivad kokku alkohol ja energiajook?

See on organismi topeltforsseering. Ma arvan siiski, et kui valida, siis ikka üks. Mina võrdleksin seda ahjukütmisega. Kui tahetakse ahju väga kiiresti kuumaks saada, pannakse ahjus lõõmama palju puid ja briketti. Kohe hakkab palav, aga siis tekib tunne, et sai vist palju ja mida nüüd peale hakata. Organismis tekib minu meelest sama tunne.

Kas energiajook tõstab söögiisu?

See võib mõnel juhul nii olla, aga üldiselt sellised stimulandid ei peaks seda tegema. Et energiajoogis on teatud kogus suhkrut, tõstab see veresuhkru taset. Veresuhkru tase on aga üks viiest mehhanismist, mis reguleerib isu. Kipun arvama, et pigem ei stimuleeri. Söögiisu tõus võib olla seotud tõsiasjaga, et kui jood energiajooki, oled erksam, liigud rohkem, tarvitad energiat ning organism tahab seda juurde saada.

Kuidas suhtuda väitesse, et kui pärast pidu on väga raske olla, siis on energiajook parim käivitaja?

Üks, mis kindlasti pohmeluse puhul aitab, on vedeliku tarbimine. Teine asi on B-grupi vitamiinid ning kolmas suhkur. Energiajoogis on olemas nii vesi, suhkrud kui ka B-grupi vitamiinid ja põhimõtteliselt see võiks aidata küll.

Aga ma siiski ei pea õigeks juua õhtul väsimuse peletamiseks ja peotuju üleval hoidmiseks pool liitrit energiajooki ning hommikul enesetunde parandamiseks veel pool liitrit. Kas meil on ikka vaja oma organismi niimoodi piitsutada?

Kas energiajook tekitab sõltuvust?

Väidetakse, et on olemas ka kofeiini- ja nikotiinisõltlased. Ma mingil määral usun ja mingil määral mitte. Alkoholisõltlane tahab saavutada joovet, narkosõltlane samamoodi. Aga et saada energiajoogist eufooriat, peab see küll väga suur kogus olema. Ilmsel ületarbimisel võib see ehk tekkida, aga tavatarbimise korral ma küll seda ei usu.

Ehk nimetatakse sõltuvuseks harjumust – nagu teised on harjunud hommikuti kohvi jooma. Ma ei usu, et mu keha ihkab kofeiini. Nüüd ma võtsin, nüüd on mul parem tuju. Kui harjume sellega, et igal pool on lisastimulandid, siis kahekümne aasta pärast on vaid ülespuhitud kehad. Me saame ju tavatoidust kofeiini, näiteks šokolaadist, see annab energiat ka.

Kui hommikul juua kohvi, natukese aja pärast süüa šokolaadi, hiljem juua teed ja energiajooki, kas siis võib organism saada liiga palju kofeiini?

Teadusandmed kinnitavad, et päevas ei tohi tarbida üle

300 milligrammi kofeiini. Näiteks 100 milliliitris energiajoogis on seda 30 milligrammi.

Meeles peab pidama, et energiajook on energiat võimaldav, mitte energiat andev jook. Kofeiin ja tauriin on need ained, mis võimaldavad organismil energiat tarbida.

Mille poolest erinevad energia- ja spordijook?

Spordijookides kasutatakse tihti pikema imendumisajaga suhkrut, mis ei anna nii magusat maitset. Samuti on spordijoogis karnitiini, mis on rasvade ainevahetuses üks võtmekomponent, ning kreatiini, mis aitab kaasa lihaste energiavahetusele.

Spordijoogist saab üsna täisväärtuslikku valku. Seda on eeltöödeldud, et oleks lihtsam omandada. Imendub pikkamööda.