Tervis

Detoks, lühend sõnast detoksikatsioon, on üldpuhastav dieet, mis aitab kehast välja viia organismi kurnavad toksiinid.

Eriti vajalik on organismi puhastada pärast pikka ravikuuri, ületöötamise ja emotsionaalse pinge, aga ka peavalu ja kehva näonaha korral, kirjutab ajakiri Naised.

VIIMASED KOMMENTAARID m Mutile su jutt on nagu pudru  ja kapsad (ja väga  vähese  tõekomponendiga). aga  siiski pisike samm  edasi tava... Mutt Kõik kemikaalid on  tegelikult  potentsiaalsed  toksiinid, sest nad ei  ole organismile  tuttavad molekul... Teised kommentaarid

Samuti aitab detoks puhastuda neil inimestel, kes on olnud kimpus alkoholi või narkootikumidega.

Moodsa sõna taga peitub lihtne tõde, et organism vajab puhastamist ja puhkust ning õige toitumisega on see hõlpsalt saavutatav.

Detoksi spetsialistide sõnul pole tegemist nii kurnava kuuriga nagu paast, kuid rangust ja meelekindlust peab ka selle puhul üles näitama.

Kaalualandamine pole siin esmane eesmärk, kuid kindlasti on see detoksi-dieedi puhul üks positiivsemaid kõrvalnähtusi, kuna kehast kaovad sinna ladestunud jääkained.

Detoksi-dieedi puhul on kõige olulisem, et toidud ja toiduained oleksid tasakaalus. See tähendab, et toit peab sisaldama küllaldaselt vitamiine, mineraale, kiudaineid, ergutavaid aineid ja mürke väljutavaid aineid. Ergutavad ained panevad toksiinid liikuma ja väljutavad ained aitavad need kehast välja viia.

Detoksi-dieedi reeglid: hommikul ärgates tuleks teha jook, mis paneb organismi tööle, eelistada tuleb värsket ja toorest toitu, söök peab olema täisväärtuslik ja looduslik, tarbida tuleb piisavas koguses kiudaineid, juua tuleb vähemalt kaks liitrit vett päevas, lisaks veel ka värskelt pressitud mahlu ja taimesid teesid, vältida tuleks kohvi, kakaod, šokolaadi ja magustatud jooke, ka alkohol ja suhkur on keelatud.

Toimetas Inna-Katrin Hein, PM online