Eestis on täna hinnanguliselt 77 000 osteoporoosihaiget, keda ohustab luude
hõrenemisest tingitud luumurd. Kuna aga vaid väike osa elanikkonnast on käinud
enda luutihedust kontrollimas, siis pole suurem osa oma haigusest teadlik ja
neil juhtudel avastatakse haigus alles esimese luumurru korral.
| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | suli
Keskturul on müügil Leedu parmezan juust kus peaks päevanormi kätte saama seda alla 100gr süües. Juu...
Jumbu
Ehk aitab siin ka kefiiri joomine.
|
|
Eestis on teavituskampaania eestkõnelejaks arste ühendav Eesti Osteoporoosi
Selts ja vastloodud Eesti Osteoporoosihaigete Liit, mis koondab endas täna 40
inimest. Teavitustöö fookuses on sel aastal toitumise tähtsus luu tervises.
Suurt rõhku pööratakse kaltsiumi ja D-vitamiini rollile osteoporoosi
ennetuses ja ravisning kutsutakse üles inimesi aktiivselt osa võtma
profülaktilisest luutiheduse mõõtmisest. Madal luutihedus on oluline luumurru
riskifaktor ja võimaldab diagnoosida osteoporoosi enne luumurru teket ning
alustades ravi õigeaegselt saame ära hoida osteoporootilisi luumurde.
„Otsustasime koonduda ühe nimetaja alla, et jõulisemalt teavitada veel
terveid inimesi selle kavala haiguse eest hoidumiseks," selgitas
Osteoporoosiliidu eesmärke liidu juht Maimo Teesalu. „Oleme omal nahal tunda
saanud, mida tähendab iseseisvuse kaotamine igapäevaeluga toimetulemisel ja
soovime üles kutsuda teisi haigust ennetama."
„Tervitame patsientide initsiatiivi, sest oleme tõsiselt mures inimeste
madala aktiivsuse pärast oma tervise kontrollimisel," toetas vastloodud liidu
loomist Reumaliidu juht dr. Oivi Aakre „Teadlikkuse kasv aitaks säilitada
tuhandete Eesti inimeste elukvaliteeti ning ära hoida sadu kui mitte tuhandeid
haigus- päevi."
Suureks probleemiks on ka haigete ravisoostumus, sest paljud jätavad ravi
pooleli. Põhjuseid võib otsida inimeste madalas teadlikkuses haiguse tõsistest
tagajärgedest ja selles, et haigus ei anna endast iga päev otseselt märku.
Osteoporoos on kaval haigus avaldudes alles siis kui inimene juba mõne luu
murrab ja seeläbi oma igapäevaelus toimetulekus iseseisvuse kaotab. Tartu
Ülikooli Traumatoloogia ja Ortopeedia Kliiniku poolt läbi viidud uuring näitab,
et keskmiselt iga kolmas üle 50-aastane naine on haigestunud osteoporoosi.
KASULIKKU INFOT!
Mis on osteoporoos? Osteoporoos ehk luuhõrenemine on maailma
üks sagedamini esinev krooniline haigus, millele on iseloomulik luumassi
vähenemine. Osteoporoosi tagajärjel muutuvad luud poorseks ja õrnaks ning isegi
väike trauma võib põhjustada luumurru. Rahvusvahelise Osteoporoosi Seltsi
(International Osteoporosis Foundation) andmetel haigestub tänapäeval
osteoporoosi iga kolmas naine ning iga viies mees, kel vanust üle 50
eluaasta.
Millise aine puudus organismis tekitab osteoporoosi?
Kaltsiumi ja D-vitamiini. Kaltsium on kõige tähtsam mineraalaine
inimese organismis, sest kaltsiumist sõltub luude tugevus – teda kasutatakse
luude ülesehitamisel „ehitusmaterjalina", ja temast sõltub näiteks ka hammaste,
küünte ning juuste tervis. D-vitamiini puudus organismis tekitab olukorra, kus
luude ülesehituseks vajalik kaltsium ei imendu, luues nii eelsoodumuse
osteoporoosi tekkeks või süvendades juba olemasoleva osteoporoosi kulgu.
Ka mõjutab D-vitamiin lihasfunktsiooni seetõttu on D-vitamiini puuduse korral
suurem oht kukkumiseks ning seega ka luumurdude saamiseks. D- vitamiini saab
inimene igapäevaselt toidust (kala, liha, täispiim, margariin, või, maks,
munakollane) ning samuti toimub D-vitamiini süntees nahas päikese
ultraviolettkiirguse abil, kus tema enda nahk sünteesib seda päikesevalguse
toimel. Inimorganismi D-vitamiini päevane vajadus on 400 rahvusvahelist
toimeühikut, toiduga saab selles kätte aga vaid 100. Kliinilistes uuringutes on
leitud, et D-vitamiini puudus osteoporoosiga haigetel on suur – peaaegu 2/3
kannatab D-vitamiini puuduse all.
Mida see haigus endaga kaasa toob? Kõige enam juhtub
luuhõrenemise tulemusena randmeluumurde, mil inimene kukkudes käe ette paneb ja
selle tulemusena nõrgaks muutunud randmeluule liiga suure koormuse paneb. Teisel
kohal on lülikehamurrud, kui murdunud on juba mitu lüli, on tulemuseks
küürujäämine. Kõige traagilisemate tagajärgedega on reieluukaela murd - murrule
järgneva aasta jooksul sureb tekkinud tüsistustesse 20% haigetest. Kolmandik
naistest, kes paranevad reieluukaelamurrust, vajavad pidevat hoolt. Uuringute
järgi eelistab 80% naistest pigem surra, kui olla voodihaiged.
Kuidas hoiduda osteoporoosist? *Osteoporoosi profülaktikat
tuleb alustada juba lapseeas ja see peab kestma kogu elu.
*Jälgi, et Sa tarbid piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini.
*Füüsiline aktiivsus suurendab luude tugevust noores eas ja vähendab nende
lagunemist vanemas eas. Jaluta iga päev vähemalt pool tundi.
*Pea meeles, et suitsetamine ja alkoholitarbimine viivad osa kaltsiumi
organismist välja. Aga ka kohv, kihisevad joogid ning tänapäeval väga populaarne
veejoomine uhab organismist kaltsiumi välja. Oluline on teada, et kui omad neid
harjumusi, on Sinu kaltsiumivajadus selle võrra suurem.
> Loe edasi |
