Perearst Külvi Peterson soovitab jätkata sügisel samade tegevustega mis suvel. «Ilmade jahenedes ei taha inimesed enam õues toimetada, vaid valivad televiisori ja tubase olemise, pisikud aga just armastavad inimeste kogunemisi ruumidesse,» nendib ta. «Sees on õhk tolmusem ja võimalus nakkust saada suurem.» | | | | VIIMASED KOMMENTAARID | khm
naisterahvas ei tohi joosta - raputab-venitab tissid rippuma, alles eile lehes kirjutati sellest :)
|
|
Jahedale ilmale vaatamata peab palju õues liikuma ja sporti tegema, valides selleks vaid õige riietuse. Külm iseendast ei nakata kedagi, küll aga tõstab haigestumisriski liiga kerge või liiga soe riietus. Perearst soovitab ka lastel iga päev kaks-kolm tundi õues veeta ja paar korda nädalas ujumas käia. Lapsed tuleks riietada vastavalt nende liikumisharjumustele, et neil ei hakkaks liiga palav. Loodus tuleb appi Praegu Ameerikas elav ja töötav eestlanna Eliko Pedastsaar on teinud juba kuus aastat regulaarset hommikujooksu ja sügisene nohu-köha pole teda ammu kimbutanud. «Käin jooksmas igal aastaajal ja iga ilmaga, sest väljas liikumine annab hoopis teise energia kui spordiklubis lindil treenimine,» räägib Pedastsaar. Lisaks tervisespordile ja värskele õhule tasub sügisel pruukida parimaid looduslikke vitamiine – küüslauku, ingverit, mett, mädarõigast, jõhvikaid, sibulat. «Need on just sügisel kõige vägevamat energiat täis, nii et tasub varuda ja säilitada kevadeni,» soovitab Peterson. Samuti peaks nii täiskasvanud kui ka lapsed sööma iga päev värskeid puu- ja köögivilju. Apteekides pakutavad toidulisandid ja vitamiinid on töödeldud ja ladudes seisnud ega asenda iialgi värsket ja looduslikku toitu. Ka Farmacia+ apteegi apteeker Niina Pototskaja soovitab oma tervist turgutada eelkõige looduslike vahenditega. «Kui suvine energia hakkab kaduma, võib teha ka ühekuulise C-vitamiini, punase päevakübara või greipfruudiseemnete baasil tehtud Citrosepti kuuri,» lisa ta. Tööle ainult tervena Kui nohu ja köha on siiski ligi hiilinud, ei maksa iga hinna eest tööl käia, vaid peaks võtma appi oma kaitsemehhanismid. «Tavaline on, et kui inimene veel püsti püsib, läheb ta nii tööle, teatrisse kui poodi. Kolleegidega jagatakse muljeid, et kui haige keegi on ja milliseid kalleid ravimeid apteegist ostnud,» räägib Peterson. Külmetunud inimene peaks tegelikult koju jääma ning paranemiseks aega ja rahu võtma. Arsti sõnul tuleb juua võimalikult palju tavalist sooja teed, sest soe vedelik soojendab limaskestasid ja ergutab nii paranemisprotsessi. Nina kaudu hingamine tuleks vabaks teha turset alandavate ja eritist vähendavate vahenditega. Kurguvalu leevendamiseks on mõistlik imeda kurgupastille ja abi saab ka soojast joogist. Köha on kaitsereaktsioon, mida ei tohiks iga hinna eest maha suruda, pigem kasutada röga veeldavaid ja selle väljaköhimist parandavaid aurusid või mikstuure. Neid vahendeid saab apteekidest retseptita. Parim on siiski haigust ennetada ja siinkohal ei saa alahinnata hea tuju positiivset mõju. «Nii lapsi kui ka täiskasvanuid kaitseb positiivsete emotsioonide rikas keskkond,» kinnitab tohter. |
