|
Väldi munasöömist, süsivesikute söömine teeb paksuks ning joo kaheksa klaasi
vett päevas on ühed müütidest, mille tervisespetsialist Wendy Repovich Reuters
Healthi vahendusel ümber lükkab.
| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | oooooo
:D nu ma ei tea, panin mingi üle 10 muna kindlasti 2 päevaga nahka (H)
muna on nämm
päevas läheb vähemalt kolm muna(koos kollasega,kujutage ette!).kõht pole kinni.veri voolab soontest ...
|
|
Munade söömine tõstab kolesterooli taset
Repovichi sõnul pärineb müüt sellest, et munakollases on kolesterooli
sisaldus kõigist toitudest kõige kontsentreeritum. Samas lisas ta, et kui süüa
muna mõõdukalt, siis ei ole neis niipalju kolesterooli, et tervist ohustada.
«Enamik inimesi väldivad mune ja kui neil on südameveresoonkonnaga seotud
riske, siis nende arstid soovitavad neil mune vältida, kuid tegelikult ei ole
eriti palju uurimusi, mis väidaks, et ühe või kahe muna söömine päevas muudaks
inimese kolesteroolitaset,» sõnas Repovich.
Munapühade ajal peaks see olema igati teretulnud uudis, kuid
sellegipoolest ei maksa liialdada.
Süsivesikud teevad paksuks
Repovich kommenteeris, et süsivesikutest loobumine vähendab kehakaalu
vedeliku arvelt, mis on süsivesikutega kehas salvestatud, kuid mõõdukas
süsivesikute tarbimine ei tõsta kaalu.
Joo kaheksa klaasi vett päevas
Repovichi arvates ei saa paljud inimesed aru, et vett saadakse ka mujalt kui
ainult veepudelist. Vett peab tarbima, et tasa teha hingamise, urineerimise ning
higistamisega kaotatud vedeliku hulka, kuid see ei tähenda alati ligi kahte
liitrit vett päevas.
Kaheksa klaasi vee joomine võib Repovichi sõnul ohtlikuks osutuda ning
tekitada nö veemürgituse, mille tulemusel läheb naatriumi hulk kehas tasakaalust
välja.
Repovichi sõnul tuleb kõike mõõdukalt tarbida, nii mune, süsivesikuid kui ka
vett. Toimetas Triin Visnapuu, PM online |
