|
Uurijad lisasid, et kuna kofeiin aitab lihasvalust kiiresti üle saada, siis
saavad treenijad oma treeningprogrammi pikendada, kirjutab LiveScience.com.
| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | Sergei to Matten
Kust selline info tuleb? Kreatiini/kofeiini kohta...miks nad siis ei sobi? Mu meelest nad ei ristu o...
Matten
Vastus oli toodud esimesele kommenteerijale. Pole öelnud kordagi, et jutt ise jama oleks. Kohviga ei...
|
|
Teadlased uurisid üheksat regulaarselt kohvi mitte tarbivat ja trenni tegevat
naisüliõpilast.
Katsealustele manustati kofeiini või platseebot üks ja kaks päeva pärast
treeningut, mis põhjustas mõõdukat lihasevalu. Naistel lasti teha keskmiselt ja
maksimaalselt lihasjõudu nõudvaid harjutusi.
Manustatud kofeiin leevendas maksimaalset lihasjõudu nõudnud harjutustest
tekkinud valu 48 protsenti ja keskmiselt lihasjõudu nõudnud harjutuste puhul 26
protsenti.
Teadlaste kinnitusel blokeeris kofeiin lihasvalu põhjustava kemikaali
adenosiini.
Uuringu tulemused näitasid, et kofeiin mõjub lihasvalu leevendavalt eelkõige
mitte regulaarselt kohvi joovatele isikutele. Regulaarsetel kohvitarbijatele on
selle mõju väiksem.
«Avastasime, et kofeiini valuvaigistavad omadused on sarnased tänapäevaste
valuvaigistite nagu ibuprofeen ja aspiriin, omadega. Siiski on kofeiini mõju
efektiivsem,» selgitas uurija Patrick O`Connor. Toimetas Inna-Katrin Hein, PM online |
