Enne treeningu alustamist selgitab õpetaja Tanel Lihtmaa, et ku-atsu on vanade sõjakunstide teine pool, mis puudutab inimese tervistamist ja parandamist loodusravi vahenditega. | | | | VIIMASED KOMMENTAARID | Kaarel
Mina olen neid Lihtmaa "asju" proovinud - väga ebameeldiv persoon minu arust. Inimene, kes räägib te...
Rain
arvan, et võiks ju ära käia ning vaadata mis värk on enne kui häält tõsta. kui seal midagi ei ole, s...
|
|
«Meie jaoks on sõjakunst ja arstiteadus üksteisest väga kaugel asuvad asjad, kuid vanadel rahvastel olid need seotud,» räägib Lihtmaa. «Kui teame, kuidas inimkeha on üles ehitatud, ja oskame seda mõjutada, siis võime seda teadmist kasutada nii ravimiseks kui ka hävitamiseks.»Hinga õigesti Natuurfilosoofia keskne idee, millel kõik kunstid põhinevad, on tasakaal. Maailm toimib tänu sellele, et kaks vastandlikku alget töötavad koos ja täiendavad teineteist. «Tüüpiline eurooplane jagab maailma sirge joonega pooleks, ühel pool on hea ja teisel paha. Hea on siis, kui hea halva hävitab,» nendib õpetaja. «Pikkade otsingute ja katsetuste tulemusel on jõutud teadmiseni energiast, tänu millele elu on olemas. Oluline on teada, et energia liigub mööda inimese keha meridiaane pidi nagu jõgi voolab sängis. Energia toidab lihaseid, luid, liigeseid, mis on kanali vahetus ümbruses.»
Tänapäeval istuvad inimesed pikka aega ebamugavas ja ebaloomulikus asendis, seetõttu on keha, eriti õlavööde pinges. Leevenduseks tuleb kindlas rütmis nina kaudu sisse hingates pingutada teatud lihaseid. Suu kaudu pahinal välja hingates jällegi lõdvestad. Kui keha on pealaest jalatallani läbi pingutatud ja lõdvestatud, on tunda kerget peapööritust, samas on käed-jalad kerged ja puhanud. «Teine tähtis meetod, mis aitab taastada kaduma kippuvat tasakaalu, on hingamine,» toonitab Lihtmaa. «Hingamine on ühendav lüli inimese organismis, mille abil saab kontrollida psüühikat ja keha. Kes hingab õigesti, suudab oma emotsioone reguleerida. Tuleb õppida hingama nii, et suudaksime igas olukorras säilitada optimaalse hapniku ja süsihappegaasi vahekorra veres.»
Lihtmaa sõnul tehakse tüüpiline viga sellega, et inimene istub või seisab rahulikult, aga hingab nii sügavalt ja kiiresti, nagu teeks rasket tööd – sel juhul voogab verre liiga palju hapnikku. Aga kui hakatakse tegema rasket füüsilist tööd, ei hingata liigutuste kiiruse ja rütmi järgi ning hapnikku jääb väheks.
«Sellist olukorda on võimalik vältida, kui teeme tegevust koos hingamisega,» räägib Lihtmaa ja laseb treenijail saalis ringiratast kõndida, jälgides, et sisse hingates astutakse üks samm ning välja hingates teine. Seejärel tuleb astuda sisse hingates kaks sammu ja välja hingates samuti kaks. Ja niimoodi viieni lugedes välja. Hingamine ja südametegevus kord kiireneb, kord rahuneb. Energia voolama Ku-atsus on tähtsad lihtsad massaažiharjutused, mida saab teha endale või ka teisele inimesele. Eesmärk ei ole lihaste mõjutamine, vaid tundlike punktide ja tsoonide kaudu inimese energeetilise süsteemi mõjutamine. Treener palub massaažiharjutuste tegemiseks paaridesse võtta. «Hakkame masseerima varbaid ja sõrmi, sest nendest saavad alguse energiakanalid. Kui käsi või jalg on liiga jäik või alatoonuses, mõjutab see kogu energeetilise süsteemi tööd,» selgitab juhendaja. Tossud-sokid võetakse jalast ja usaldatakse end trennikaaslase hoolde.
Liikuma hakatakse väiksest varbast suure poole. Võtad varba keskmise lüli pöidla ja nimetissõrme vahele ning keerutad päripäeva ja vastupäeva. Seejärel tõmbad varbaotsa kergelt ja painutad varvast allapoole. Niimoodi töötatakse läbi kõik sõrmed ja varbad. Siit-sealt kostab mudimisega kaasas käivat kontide naksatusi ja raginat.
Treener lohutab, et sellest pole hullu, luumurdu ei tasu karta. Kui varbad-sõrmed on läbi muditud, masseeritakse taldu ja peopesi. Masaaži lõppedes tunduvad käed ja jalad esiti pisut valulikud, kuid tunne pole sugugi ebameeldiv. Tanel Lihtmaa selgitab, et neljas oluline osa ku-atsus on tasakaalustatud tervislik toitumine. Tema jutu järgi tuleb toidu valikul arvestada kehalist aktiivsust, eluviisi, tervist, vanust jms, samuti tõsiasja, et osa toiduaineid kuumutavad organismi, osa jahutavad. Kui väljas on külm, pime ja niiske, vajab meie organism toitu, mis tekitab soojust: liha, kala jm loomset valku. Kui on palav, vajab organism jahutavaid toiduaineid: puu- ja köögivilju, marju. Kus saab treenida: • Ku-atsu terviseklubi asub Tallinnas Tartu maanteel Zelluloosi keskuses. Sissepääs Kodumasinate peauksest. Klubi asub teisel korrusel, kolmas suurem uks vasakut kätt. • Treeningtunnis on soovitav riietuda mugavalt ja sportlikult. • Kursuse kuumakse on 400 krooni (2 korda nädalas 1,5 tundi). Ühe korra tasu on 100 kr. Lisainfo www.kuatsu.ee
|
