Tervis

Alles hiljuti kirjutasid kõmulehed, et ka Kate Mossi veatul ja piitspeenikesel kehal on nähtud tselluliidimügarikke. Ilmselt hingasid paljud naised seda lugedes kergendatult – meie pole ainsad, tselluliit varitseb kõiki naisi olenemata rahvusest, rassist, vanusest ja ammugi mitte sotsiaalsest seisundist.

VIIMASED KOMMENTAARID nördinud Aga minul on hoopis  selline küsimus, et  mis siis teha, kui mul  ei ole kodus  infrapunasauna ja ma  teg... to aitab juba Jõudu siis oma ajuga  tegelemiseks ! Teised kommentaarid

See aga ei tähenda, et tselluliidiga ei tule võidelda. Ja sellesse võitlemisse peab olema kaasatud kogu keha. Üksnes reitele tselluliidikreemi määrides saab ajapikku küll trimmis ja sileda naha, kuid tselluliit ei kao paraku kuhugi.

Organism puhtaks

Alustada tuleb algusest ehk toitumisest. Kes tahab tselluliidist lõplikult lahti saada, peab oma toidusedelis kindlasti muudatusi tegema. Tihti annab keha puhastumise käigus ise märku, et ei taha enam teatud toiduaineid või suuri toiduportsjoneid.

Sütiste ilusalongi massöör Veronika Habicht soovitab organismi põhjalikuks puhastamiseks paastuda. Olenevalt tervisest ja enesetundest saab ette võtta nii paar päeva kui ka nädal aega kestvaid paastumisi. Iseseisvalt ei soovita nädalast paastu küll ette võtta, selleks on oma ala asjatundjad tervisekeskustes. Aga paaripäevase mahla- või veepaastuga saab tervist ohustamata igaüks hakkama.

Väga palju räägitakse tervisliku toitumise ning keha jääkainetest vabastamise puhul vee joomisest. Kartus, et 1,5–2 liitri vee joomine mõjub neerudele, on asjatu. «Pealegi on ka jääkained kehas neerudele koormus,» nendib Habicht. Ka soovitab ta juua rohelist teed, sest see viib toksiinid kehast välja.

Massaaž ja saun

Kui tervislik söömine ning vee joomine on kujunenud igapäevaelu loomulikuks osaks, tuleks üle vaadata oma liikumine. Istuva tööviisiga inimesed peavad kasutama igat võimalust, et end natuke sirutada ja liikuda. Samuti tuleks ennast pidevalt jälgida, et ei istutaks jalg üle põlve – see teguviis on suur «tselluliidisõber».

Halbadest harjumustest on raske vabaneda, aga pideva enesekontrolliga võib palju korda saata. Kleebi või märkmepaber manitsusega arvuti külge, nii on see pidevalt silme ees. Ja loomulikult tuleks rohkem jalgsi käia või end muul moel liigutada.

Jääkainete kehas liikuma saamiseks on mitmeid mooduseid. Kodus tuleks teha iga päev kuivharjamist naturaalsetest harjastest harjaga. Ringjate liigutustega mindagu südame poole, kuni nahk kergelt õhetama hakkab.

Salongid pakuvad mitmesuguseid hooldusi: massaažid, aparaadihooldused, keha mähkimised jne. Oma kogemustest julgen soovitada tselluliidimassaaži, kus efektiivsuse tõstmiseks kasutatakse kuppu.

Protseduur on esimesel korral üpris valulik, aga ka kerge esteetiline tulemus on pea kohe märgatav: nahk on siledam ning rohkem pingul. Massaaži käigus töödeldakse kõiki probleemseid piirkondi, käed ja kõht kaasa arvatud. Järgmisel päeval oli nahk mõnest kohast veidi valulik, mõnel tundlikumal inimesel võivad isegi sinikad tekkida. Minul õnneks ei tekkinud, kuigi samal ja järgmisel päeval vaevas kerge peapööritus. Hind oleneb salongist, aga igal juhul tuleb arvestada 250 krooniga.

Tselluliidiga aitavad võidelda ka aparaadihooldused, näiteks SPM-vaakum. Probleemseid kohti töödeldakse masinaga, mis on natuke intensiivsem kui inimkätega tehtud massaaž. Esimesel korral tundsin sarnaselt massaažiga veidi valu, ka olid mul järgmisel päeval väikesed sinikad tekkinud.

Kõik oleneb aga inimesest ja probleemi ulatusest. Aparaadihoolduse hinnad algavad 180 kroonist ja olenevad sellest, kas käiakse üle terve keha või ainult probleemsemad piirkonnad.

Proovida tasub ka infrapunasauna, kus temperatuur on madalam, kuid higistamine intensiivsem kui tavasaunas. Üks infrapunasauna seanss kulutab mitu korda rohkem kaloreid kui tavaline saun, ergutab ainevahetust ning kiirendab jääkainete eraldumist organismist.

Saunas oleku ajal tuleb ohtralt vett juua, et ei tekiks ülekuumenemist või vedelikupuudust. Põhiline on endale mitte liiga teha.

Mis on tselluliit?

• Tselluliit on rasvarakkude ümber kogunenud jääkained. Kaalust alla võttes vähenevad küll rasvaraku mõõdud, kuid jääkained jäävad alles.

• Tselluliidi tunnuseks on naha ebatasasused, pigistamisel tekib «kodujuustu efekt», vereringe häire tõttu on see piirkond jahedam, rasvarakkude survest on kapillaarid hapramad, sellepärast tekivad ka sinikad kergemini.

• Mehi tselluliit ei ohusta: naiste sidekude on meeste omast erinev, pikliku kujuga, mis annab hõlpsasti venima, nii on jääkainetel kerge kudede vahele ladestuda.

• Vähene liikumine, istuv elustiil, jalg üle põlve istumine, külje peal magamine takistavad ainevahetust ning on tselluliidi tekkimisel soodustavaks teguriks.

• Tselluliiti soodustavad veel stress ning beebipillide kasutamine.

Allikas: PM