Foto: Scanpix

USA teadlaste sõnul on hommikusööki söövad teismelised saledamad, teevad rohkem trenni ja toituvad tervislikumalt kui nende eakaaslased, kes hommikusöögi vahele jätavad, vahendab nupsu.ee.

«Leidsime, et sagedasti hommikusööki söövad lapsed on elustiili poolest üleüldse tervemad,» vahendab Minnesota ülikoolis uuringut juhtinud Mark Pereira sõnu msnbc.

Uuringu raames vaadeldi viie aasta jooksul 2216 noore söömisharjumusi, elustiili ja kaalumuutusi.

Selgus, et mida sagedamini teismelised hommikusööki sõid, seda madalam oli nende kehamassiindeks. Need, kes hommikusöögi vahele jätsid, kaalusid keskmiselt 2,3 kilogrammi rohkem.

«Nad on füüsiliselt palju aktiivsemad ja söövad paremini, tarbides rohkem kiudaineid ning vähem rasva ja kolesterooli,» rääkis Pereira noortest, kes hommikusööki vahele ei jäta.

Pereira sõnul võib saladus peituda selles, et hommikul kõhu täis söönud lapsed suudavad oma isu paremini kontrollida ja neil ei teki soovi lõunaajal või õhtul üleliia õgida.

Samas ei tohiks hommikul kõike valimatult süüa.

«Valmis hommikuhelbed võivad sisaldada palju suhkrut, kuid samas leidub neis ka palju palju toit- ja kiudaineid. Samuti saab neid süüa madala rasvasusega piimaga või miks mitte ka puuviljade või mahlaga,» soovitas Pereira ja tõdes, et iga toidukorra puhul on võimalik teha häid ja halbu valikuid.

Toimetas Tiina Luht, nupsu.ee