Tervis
 |
Kaalu säilitamine nõuab eluaegset pühendumist (1)
02.05.2007 00:01
Kui kaalujälgimisele kulutavad inimesed sõltuvalt soovkaalust paar kuud
kuni paar aastat, siis kaalu edukas säilitamine nõuab kogu elu kestvat
pühendumist. |
|
Kaalujälgijate rühmas taas kena ja saleda figuuri saanud inimesed, kes tahavad ka edaspidi sellised olla, peavad õpitud toitumisharjumusi rakendama kogu elu.
See ei tähenda loomulikult eluaegset suutäite lugemist, küll aga põhitõdede jälgimist.
| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | Kõuts
Lõpetage ometi margariini promomine! Kust ajast need tekstid pärit on??
|
|
Kaalujälgijatel on olemas kaalu säilitamise programm. Teatavasti sõltub inimese kehakaal toidust saadud energia ja elutegevuseks kulutatud energia suhtest. Kui kulutame vähem energiat, kui toiduga saame, tõuseb ka kehakaal.
Nii nagu kaalujälgimisel FlexiPoint programmiga on igal salenejal olemas oma kindel punktiarv, millega saab kaalust maha võtta, nii on ka kaalu säilitamisega.
Esimeseks sammuks on määrata rühmajuhi abiga kindlaks, milline on iga inimese toiduenergia vajadus ja FlexiPoint programmi punktiarv kaalu säilitamiseks.
Kaalujälgijad soovitavad:
• Jätka aktiivset liikumist ka kaalu säilitamise ajal.
• Ära mine paanikasse, kui kaalud vahel kilo vähem või rohkem – see võib olla tingitud hormonaalsetest muutustest, vedelikupeetusest, ravimitest jms.
• Söö korralikult viis korda päevas puu- ja köögivilja.
• Joo rohkelt vett!
• Söö vaid tervislikke rasvu – taimeõli, margariini, veidi pähkleid.
• Hoolitse, et sinu toit sisaldaks piisavalt kaltsiumi.
• Lõpeta söömine, kui kõht on täis.
• Jälgi oma toitumist eriti hoolega, kui sind on tabanud elus mõni raske olukord (lein, suitsetamisest loobumine, lahutus, üleminekuaastad jms), sest siis on märkamatu kaalutõus kiire tulema.
Allikas: Kaalujälgijad
|
|
|
|
|
|
|
| | | Tarbija24 avalehe uudised |
|
|
Kaebusteraamat
Reklaam
|
